co jest w pracy

[...] po upływie ponad trzech lat wspólnych oczekiwań Marcin i Marta wreszcie doczekali się dziecka. Mieli szczęście. Proces terapeutyczny przywrócił Marcinowi płodność. Teraz jest świadomy jaką cenę mógł zapłacić za kilka lat bezmyślnej zabawy ze strzykawką i pigułkami. Rozmaite powikłania w obrębie narządów płciowych to najczęstsze przyczyny [...]

[...] tego kuraka z piersi + ten makaron z czymś zjeść bo troche to takie suche jak wszystko zmieszam to wyjdzie taka papka czerwona:) swoją drogą być może nie doczytałem co to jest to ALA? (zakładając że piszemy o siemiu lnianym)? lukash_g: ok olej lniany będę serwował po łyżkach np. do sałatki w drugim posiłku ewentualnie w tym posiłku [...]

Może 135kg nie jest wynikiem powalającym na kolana, ale gdy zaczynałem od 30kg to 135kg jest to dla mnie i tak olbrzymi postęp. Tym bardziej że okres ten był pełen przerw. Ważne że systematycznie osiągi idą w górę. A co do sylwetki, cóż im wyżej stawiam sobie poprzeczkę tym bardziej motywuje mnie to do pracy. może osiągnę ją za 10-15 lat a może i [...]

[...] płaskie plecy.Staraj się mocno wypinać tyłek.Łopatki na dużym ciężarze i tak się rozjadą-to raz.Dwa-najważniejsze,by w odcinku lędźwiowym był zachowany łuk,bowiem to on jest najbardziej narażony na kontuzję(największy zakres ruchu). Ale technika ładna. Uwaga kamerzysty o większym pochyleniu nie jest zbyt trafna.Duży ciężar sam w sobie wymusi [...]

pisalem x walk temu,ze kondycja,kondycja i jeszcze raz kondycja. jak widac, niewiele sie od tej pory zmienilo... jest to dla mnie niepojete, bo kondycja, to naprawde cos, co wyrobic najlatwiej. tutaj nie trzeba miec ani talentu, ani super zaplecza, wszystko juz w tej kwestii zostalo wlasciwie wymyslone i trzeba tylko sie do tego odpowiednio [...]

[...] bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza sprawnosc i regeneracja jest jak u wszystkich sprawa hormonalna i diety, oraz snu. Jestes juz piec lat starszy (w moim wieku ) i uwierz mi nie wszystko bedzie tak pieknie jak w wieku 18-19 lat. Jak [...]

[...] Nawet pewna niezauważanla,rutynowo wykonywana przez nas czynnośc moze nas pewnego razu zgubić a my się nawet nie zorientujemy że to właśnie ta czynnośc spowodowała ze jesteśmy teraz w opałach... Ale dość filozofowania bo się tym brzydze Co robić gdy już znajdziemy sie w opałach? A co mamy wtedy do [...]

TOMASZ-B bardzo dobra wypowiedz ja coprawda jestem kobieta ktora dopiero zaczyna ale jak zabieram pojemniki z jedzeniem do pracy to spotykam sie z bardzo niemilymi komentarzami na ten temat jak tak mozna jesc po co jepiej sobie niczego nie odmawiac lepiej wszamac pake chipsow zagrysc batomikiem i popic fanta na temat mojego treningu slysze tylko [...]

[...] , No nie wieszlo mi cos ( Pompki na poreczach na klatke ) A co sadzisz o takiej superserii : Linki na bramie ale od dołu - unoszenie w gore podchwytem do przodu ( napewno jest Pro nazwa ) na zmiane z rozpietkami na skosie ujemnym ? Naprawde zrobilem ta brame i swietnie czulem zewn. czesc klatki i dobre spiecie miesni a nie czulem np. wogole [...]

Najgorsze jest to, że z największą krytyką spotykam się od swoich rodaków. Dlaczego my Polacy tacy jesteśmy? Najlepiej doj**ać swojego i podać rękę obcemu. Dlatego nasz kraj wygląda tak jak wygląda. Nic się tu nie zmieni, do póki nie zmienimy mentalności. Często prywatnie rozmawiam z ShaQx'em i mówi, że w Niemczech tego nie ma... Od samego [...]

No pewnie, że tak, nie ma co patrzeć na przeszkody, mam nogi i ścieżki, więc to nie problem :) Ależ jestem ciekawa pierwszego treningu! :) Dzisiaj w nagrodę, sama nie wiem za co :D , zjadłam kawałek sernika na zimno z truskawami, ale nie mam wyrzutów. Muszę w ogóle przyznać, że w ciągu dwóch dni wszystkie użytkowniczki, które się tu [...]

[...] i bach, nie upomniałam się o siebie. Przyjęłam rozkład b/ww/t na 100/140/80 a kcal wahały się między 1650-1720. Dlatego też nie ma najlepszych efektów, mój dziennik nie jest dobrym wzorcem. Zmiana nawyków żywieniowych- nawyk niekupowania przetworzonego jedzenie wyniosłam z domu, wystarczyło to udoskonalić w kilka produktów i ubrać w [...]

[...] ja na 90% ide w mechanike. praca konstruktora by mi odpowiadala. u mnie w regionie sa konkretne firmy typu solaris, VW poznan i inne. jednak tam sie dostac jest bardzo ciezko. inzynierem (tytul) jeszcze nie jestem, ale pora sie ogarniac co sie chce robic. magisterka z mechatroniki to pomylka bo w wiekszosci jest to powtorzenie i [...]

No i tak wlasnie myslalem. Nie zastapie tego uginania z supianacja niczym, bo przy nachwycie pracuja inne miesnie. Ok, pozostaje zatem pytanie o to: 1. co dac na dwuglowe w treningu A? Trzeba w koncu przecwiczyc zarowno czworoglowe jak i dwuglowe na kazdym treningu, prawda? Hack-przysiady robia glownie czworoglowe 2. pompki na poreczach -> na [...]

[...] raz, czarna herbata i woda 1800 kcal, 130 białko, 150 węgle i resztę tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a500b53b6404148a79b66876d019044.png Niestety bardzo brakowało mi pieczywa i takich tam tak, więc gluten jest ze mną, ale mam nadzieję, że jak się znowu wkręcę, to uda mi się odstawić go. Zmieniony przez - 2KKA w dniu 2012-07-17 07:14:39

z inteligencją to się raczej rodzisz, a wiedza, mądrość nabywasz. Tylko że jest spora różnica między doktoratem a magisterką. Jak już zauważyliście jest teraz masa uczelni i naprawdę nie trzeba dużo, żeby tytułować się mgr. No i poziom uczelni nie jest równy. W doktoracie trzeba włożyć więcej swojej pracy, a nie odtwarzać tylko tego, co już [...]

Mam 3 ćwiczenia na brzuch i żadne z nich nie obciąża kręgosłupa. Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. ". A czy jest sens wykonywać ćwiczenie, które daje wielu osobom dobre rezultaty, ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć [...]

[...] A opuszczone ręce to najlepsza droga do wyłapania na twarz ciosu... Tylko, że tu chodzi o specyficzną podwójną gardę Solisa i specyficzny styl boksowania Vitka. To nie jest tak, że można z całą pewnością wyrokować... Solis nie stoi jak cielak na rzeźi w ringu za podwójną gardą. Tylko robi też uniki, garda jest aktywna. Ręce na niej są [...]

1 Ok z czasem sam zauważysz czy to jest ok, trudno się wstrzelić od razu w dziesiątkę Stwierdziłem, że zacznę wyżej od 2300 kcal, tak jak tutaj: 2300 kcal 150g b (2,15g /kg) -> 600 kcal (zacząłbym od wyższego g/kg ze względu na te korzyści z hamowania głodu, maks. odpowiedzi anabolicznej itp.) 60g tł (0,85g/kg) -> 540kcal (jw. hamowanie głodu [...]

Oczywiscie dalsza redukcja obowiązkowo bo tkanki tłuszczowej jest sporo jeszcze , dopiero jak zrobisz porządne fundamenty to mozna myślec o wejściu na nadwyzkę i budowę masy jednak wtedy bedzie trzeba pomysleć o zwiększeniu sprzetu do domu lub o karnecie na siłke bo o ile redu w domu można robic na hantlach i gumach to z masą będzie już trochę [...]